MARCHE NORDIQUE

Durée de la séance: 1 heure 30

Pourquoi pratiquer ? Cette activité combine un travail du haut et du bas de votre corps, augmentant de 40% votre dépense énergétique par rapport à une séance de marche classique pour un même temps de pratique. Elle intègre un travail de l'équilibre, de la force, de la coordination et de la souplesse, bénéfique à tous pratiquants.

Séance collective réalisée en extérieur