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Nos séances

PILATES

Séance d’1h00

Diplômée MatWork 1 Pilates. La méthode Pilates est une approche globale destinée à développer le corps de façon harmonieuse, rectifier les mauvaises postures.

COORDINATION

Séance d’1h00

L’objectif de cette séance et donc d’améliorer la coordination de vos gestes, votre latéralisation et la dissociation de vos membres par des jeux de balles et la manipulation d’objets ludiques et divers.

EQUILIBREZ VOUS

Séance d’1h00

Quelque soit votre âge ou votre condition physique, cette séance peut vous permettre d’améliorer votre contrôle postural, sécuriser vos déplacements dans la vie quotidienne ou professionnelle, éviter les chutes et ainsi maintenir votre autonomie.

GYM DOUCE ADAPTEE

Séance d’1h00

(Re)mise en mouvement du corps par un travail musculaire adapté à vos capacités. Cette séance s’adresse à tous types de pratiquants, quelque soit votre condition physique, elle peut être réalisée sur tapis, sur chaise ou sur vote fauteuil.

MARCHE NORDIQUE

Séance d’1h00

Cette activité combine un travail du haut et du bas de votre corps, elle intègre un travail de l’équilibre, de la force, de la coordination et de la souplesse, bénéfique à tous pratiquants.

RELAXATION

Séance d’1h00

Détente, relâchement des tensions musculaires et apaisement émotionnel. Une séance pour s’apaiser et prendre le temps de se relaxer, un temps pour soi et pour se faire du bien.

RENFORCEMENT MUSCULAIRE ADAPTÉ

Durée de la séance: 1 heure

Le renforcement musculaire permet le maintient et/ou l’amélioration de votre autonomie par un travail de votre force et de votre endurance musculaire nécessaire pour accomplir toutes les tâches de votre quotidien: cuisiner, jardiner, s’habiller ou encore se déplacer. Dans cette séance réalisée sur tapis, sur chaise ou sur fauteuil, les muscles des membres supérieurs, inférieurs et du tronc peuvent être sollicités.

SÉANCE INDIVIDUELLE OU COLLECTIVE (Maximum 3 personnes) RÉALISÉE À DOMICILE

CIRCUIT TRAINING